Emagrecer só malhando?

Você entrou na academia? Parabéns, foi um grande passo, afinal, a academia é importante não só para a estética, mas também para a saúde! Porém, lembre-se: se o seu objetivo é perder peso, a alimentação é fundamental!
Estou cansada de ver pessoas entrando na academia achando que vão conseguir atingir seu objetivo só com isso, até perdem no início, mas depois param, desanimam e desistem.
O correto é que todos procurassem uma orientação nutricional, mas infelizmente nem todas tem condição financeira, mas muitas vezes não é tão caro quanto as pessoas imaginam, vale a pena pesquisar na sua cidade, afinal muitas vezes existem profissionais qualificados e com um preço em conta aí perto de você, e você nem sabe. E se você não encontrar, lembre-se que hoje em dia nós temos muita informação sobre trocas de alimentos, na TV, na internet, em revistas (só não vale aquelas dietas malucas, hahaha). Comece a fazer trocas inteligentes, como a troca das frituras pelos grelhados, os refrigerantes pelos sucos naturais, o arroz comum pelo integral, etc. "Ah, mas eu não gosto de produtos integrais!", então basta comer os normais em pouca quantidade. E lembre-se sempre: sem esforço, sem ganho!