segunda-feira, 27 de junho de 2016

Massagem modeladora caseira!


Oii gente, hoje trouxe um assunto que há tempos quero trazer aqui pro blog: a massagem modeladora! E se você já está pensando no valor, relaxa, pois neste caso, gastar é opcional.
A massagem modeladora é um tratamento estético, que age contra a gordura localizada, contra o odiado celulite, a flacidez e ainda promove o bem estar. Tem resultados super satisfatórios, principalmente se ligada ao exercício físico e a reeducação alimentar. 
"Mas se faz tão bem, por que nem todo mundo faz?", O fato é que, uma sessão pode custar até R$ 200,00, e o recomendado são duas sessões por semana, sendo assim você gastaria até R$ 1.600,00 em apenas um mês.


Primeiro, recomendo que você tome um banho morno, que além de causar o relaxamento promoverá a vasodilatação e facilita a penetração dos ativos do creme que você usar.
O investimento no creme te dará melhores resultados, porém também pode ser substituído por um hidratante corporal, apesar de não ser o ideal. Não descarte a opção do creme sem antes pesquisar e olhar quanto você tem na carteira, pois já vi muitos elogios para um creme específico para massagem da marca brasileira Extratos da Terra, que pode ser encontrado por R$ 30,00.
Os movimentos que vou mostrar aqui são específicos para a área do abdômen e foram retirados do site Tua Saúde ,mas pesquisando pode achar movimentos para outras áreas também.



Imagem 1: Aquecimento

Espalhe pouco creme nas mãos e distribua em todo o abdômen. Com a palma das mãos, faça movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo, alternando-as e depois com as mãos sobrepostas, como mostra a imagem 1. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes.

Imagem 2: Deslizamento

Massageie a parte lateral do abdômen usando as duas mãos, intercalando-as, de cima para baixo, pressionando sempre até chegar ao quadril, tanto para o lado direito como para o esquerdo, como mostra a imagem 2. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes.

Imagem 3: Drenagem

Com a palma das mãos, faça movimentos de fora para dentro e de cima para baixo em direção às virilhas, pressionando a barriga e friccionando os dedos, como mostra a imagem 3. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes.
Super legal né? E pesquisando no Youtube você também pode achar vários vídeos legais ensinando! Ah, e falando nisso, você já fez alguma massagem para reduzir medidas? Já tentou fazer em você mesma? Tem alguma técnica que faz em casa? Aguardo as respostas nos comentários, beijos!

sábado, 7 de maio de 2016

Guia do presente de Dia das Mães!

tumblr

O Dia das Mães já está ai, e ninguém melhor do que uma própria mãe pra te ajudar com isso né? Hahaha. Pra mim, existem vários tipos de mãe, o amor é igual, mas o presente não, rs. Por isso, vim fazer uma espécie de "manual" de presentes para cada tipo de mãe, as referências das lojas e preços também vão estar aqui! Espero te ajudar!

1. A mãe fitness
presente

1. Mini Stepper | Decathlon, R$ 399,90
2. Porta-Acessório | Centauro, R$ 24,99
3. Copo Térmico Mãe | Imaginarium, R$ 49,90
4.  Look Fitness | ValFitness, R$ 113,00 o look completo. (Preço de cada item no link clicável)
5. Regata Cinza Mesclada | Marisa, R$ 17,99

2. A mãe decoradora
presente

1. Almofada Emoji | Americanas, R$ 22,37
2. Espelho Vintage | Tok Stok, R$ 39,90
3. Caneca Mulher Heroína | Donna Dolce, R$ 25,00
4. Porta Retrato Maior Amor | Zona Criativa, R$ 29,90
5. Porta Documentos Poas | Imaginarium, R$ 29,90

3. A mãe glamourosapresente
1. Kit de Maquiagem Diva Express | Imaginarium, R$ 29,90
2. Colônia Intense | oBotícario, R$ 71,10
3. Batom Líquido Número 11 | Vult, (link clicável da Netfarma), R$ 26,90
4. Vestido Preto de Courinho | c&a, R$ 129,99
5. Brinco Grafite | Renner, R$ 29,90

4. A mãe aconchego
presente

1. Delícias Recheadas | Chocolates Brasil Cacau, R$ --
2. Pijama de Pinguins | Marisa, R$ 89,95
3. Jardim de Inverno | Saraiva R$ 20,00
4. Box Friends | Amerinacas, R$ 279,90
5. Copo de Sorvete | Imaginarium, R$ 49,90

5. A mãe moderninha
presente

1. Bolsa de Franja | Marisa, R$ 99,95
2. Calça Flare Preta | Riachuelo, R$ 119,90
3. Macaquinho Azul | Planet Girls, R$ --
4. Bata com Gola Trabalhada | Textil Abril, R$ 54,99
5. Bota de Salto Grosso | Marisa, R$ 129,99

Falando nisso, que presente deram pra mãe de vocês? E que tipo de mãe ela é?

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

TAG: Eu nunca...


Oiiiiiiii gente, hoje eu vou responder uma tag, para variar um pouco sabe?
A tag que eu escolhi foi a "Eu Nunca" porque eu gostei bastante das perguntas!
Vamos lá?!

1. Eu nunca usei (um espartilho)
2. Eu nunca fui (piranha)
3. Eu nunca comi (sushi)
4. Eu nunca viajei para (Cancún)
5. Eu nunca tomei (siroque)
6. Eu nunca tive interesse em (drogas)
7. Eu nunca ganhei (um diamante)
8. Eu nunca falei (jamais)
9. Eu nunca beijei (mulheres)
10. Eu nunca soltei (asneiras)

domingo, 3 de janeiro de 2016

Tirando as metas do papel!


Oláá meus amores, como foi o Natal/Ano Novo de vocês? O meu foi ótimo, e na correria de final e começo de ano eu acabei ficando meia sumida daqui, maaas estou de volta.
E hoje vim falar daquelas metinhas que todo mundo faz sabe? Mas, que infelizmente muitas vezes não cumprem. Uma das metas que mais vejo ser deixada de lado ao longo do ano é a típica "esse ano vou ser fitness", "esse ano vou perder/ganhar peso", etc.
Lembrando que, perder peso é ganhar saúde, então vamos nos mexer e colocar tudo que está no papel em prática. Muitas falam que não começam por não ter dinheiro para frequentar uma academia e consultar uma nutricionista, mas esquecem que muitas coisas podemos fazer e custam apenas força de vontade. Caminhar na rua, é grátis. Substituir seus alimentos, não custa super caro como muitos imaginam, vale super a pena consultar o mercado da sua cidade e é uma coisa super prática que da bons resultados. Hoje, são disponíveis vários aplicativos para ajudar nisso, não só para IOS, mas também para Android, e todos os que eu uso são grátis e ótimos (ainda vou fazer um post indicando eles pra vocês). O Youtube tem diversos canais com exercícios para fazer em casa, muitas vezes sem usar aparelho nenhum. Entre outros...
Lembrem-se também que, diabetes, hipertensão, colesterol e vários outros males da má alimentação e do sedentarismo, existem para qualquer idade. O importante é você pelo menos tentar, e não ficar só reclamando e criando metas. Aposto que quando você ver resultados, como uma roupa que fica melhor em você agora, um sorriso que você dá sempre que se olha no espelho e mais disposição no seu dia a dia você não vai mais querer parar. Então, vamos começar 2016 com o pé mais saudável? Hahaha, beijos <3

Redes Sociais:
Instagram: @mary_maranhao
Snap: marymaranhao2

sábado, 12 de dezembro de 2015

Colágeno Hidrolisado - Colagentek

Oii gente, esses dias fui na nutricionista e ela me receitou uma bebida á base de colágeno hidrolisado, nossa principal proteína fibrilar. O colágeno hidrolisado é derivado do osso bovino e cartilagem. Geralmente, o osso é triturado, moído, desengordurado ou embebido em ácido para remover o cálcio, tratado e dissolvido em micro partículas para quebrar as ligações de colágeno, em seguida, desidratado. Este processo resulta em pequenos aminoácidos intactos, que não foram danificados.
Estes aminoácidos são rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea, e são usados como blocos de reconstrução de um novo colágeno.


Depois que saí do consultório, fui procurar o colágeno que ela tinha recomendado (o Colagentek, da Vitafor). Achei ele em torno de R$ 70,00 com 300g (30 sachês de 10g), e comprei. A primeira coisa que percebi foi que a embalagem é bem detalhada, contendo os ingredientes, recomendações de uso e preparo e informações nutricionais na parte de trás da caixa. Na frente vem escrito os sabores, o peso líquido e a quantidade de sachês.





Veio três sabores, abaxi, laranja c/ acerola e limão. Confesso que pra mim o mais gostoso foi o de abacaxi. Todos eles tem um cheirinho parecido com o de gelatina, que eu achei super gostosinho, só o de limão que achei o cheiro meio estranhinho, mas a gente releva. Sobre a aparência eu achei parecida com a de suco, e o gosto é ótimo.


Ingredientes: Colágeno Hidrolisado, Maltodextrina, Vitamina C, Vitamina B3, Vitamina E, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina A, Vitamina D, Vitamina B12, Silício (Ácido Ortosilícico), Manganês, Cobre, Ácido Fólico, Biotina, Espessante Goma Xantana, Acidulante Ácido Cítrico, Antiumectante Dióxido de Silícico, Aroma Idêntico ao Natural de Abacaxi, Aroma Idêntico ao Natural de Laranja, Aroma Idêntico ao Natural de Limão, Corante Natural Cúrcuma, Corante Natural de Urucum e Corante Natural de Carmim, Edulcorante Artificial Sucralose e Acessulfame K.

Recomendações de Uso e Preparo: Dissolva um sachê (10g) em aproximadamente 250ml (um copo) de água ou bebida de sua preferência e agite com o auxílio de uma colher até total homogeneização. Beba imediatamente após o preparo. 


"Mas, pra que serve o colágeno?" Diferente do que muitos pensam, o colágeno não é apenas para pele e cabelo. Apesar de atualmente não existirem muitos estudos científicos que comprovem os benefícios do uso do colágeno hidrolisado, sua utilização é bem variada. Alguns utilizam para proteger e até ganhar massa magra, para melhorar os sintomas da artrite e promover a perda de peso através da queima de gordura de carboidratos e proteínas. Existem os benefícios mais conhecidos, para o enrijecimento e hidratação da pele, saúde do cabelo e das unhas.
Alguns também sugerem que o colágeno hidrolisado pode resolver problemas crônicos, como a osteoporose, hipertensão arterial, artrite, problemas urinários, fadiga crônica, respiração superficial e problemas autoimunes.

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Preconceito com roupas sem marca!


Demorei, mas voltei, e hoje estou aqui pra falar de preconceito...
Gente, já perdi as contas de quantas vezes falei que comprei a roupa em determinado lugar e alguém com cara de espanto falou "SÉRIO QUE VOCÊ COMPROU LÁ???". Sim, sério, eu comprei lá!
Um exemplo é o Brás, um centro comercial popular aqui de São Paulo, sempre vou lá, e tem roupas bonitas e de qualidade, nós apenas temos que saber procurar e escolher. A maioria das lojas que não tem fabricação própria, revendem as roupas de lá, e ainda por cima, colocam preços absurdos. É bem mais bonito usar roupas baratas que você gosta, do que sair por aí com roupas de marca apenas para "ostentar" sem ao menos gostar delas! Eu não vou dizer que compro roupa só lá, quando vejo uma roupa aqui no shopping e gosto, eu compro, mas isso não quer dizer que eu vá sair por aí tenho preconceito, e o pior, a maioria das pessoas que tem esse preconceito, nunca nem foram lá conhecer. Lembrem-se: a etiqueta é só um papel, e não passa disso!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

5 tendências que estou amando!

1. Legging jeans


Estou adorando, já comprei a minha e estou usando para malhar, achei super confortável e ficou ótima no corpo. Quero maaaaaais...

2. Macaquinho


Tanto os jeans quanto os de tecido comum são lindos. Estou adorando os jeans lisos, e acho super fofo/estiloso.

3. Saia rodada com cós de elástico


Ta aí uma tendência super leve e descontraída, que ficaria linda com uma blusinha básica e uma rasteirinha/sapatilha. E por causa do elástico ela veste super bem.

4. Calça pijama


Já tenho uma e vários shortinhos no mesmo estilo. Simplesmente adoro esse tipo de roupa, acho que além de descontraído, é super descolado. Ótimo para colocar com uma rasteirinha, uma bolsa de franjas e uma regatinha mais justinha, e já dá pra ir á vários lugares.

5. Blusinhas básicas


Isso sim é algo que todo mundo precisa e não saí de moda nunca, blusinhas brancas ou pretas com apenas um desenho, já tenho do Mickey, da mão de Fátima, etc.

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